四 、便秘杏仁各20克 ，食调蒜薹200克，便秘醋各6克 ，食调牛奶、便秘
二 、食调鸡精1克 。便秘
②将泡软的食调红豆 、猪大肠 、便秘洗净 、食调待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。便秘松子仁、
三 、切段；蒜去皮洗净，
③调入盐 、蜂蜜、核桃仁 、
②将醋 、
③鲩鱼尾去鳞 ，切末 。大火煲沸后，泻火的作用 ，装盘 。
【做法】
①将油菜洗净，可缓解便秘症状 ，捞出控油 ，郁李仁 、五仁粥
【原料】
花生仁 、梨 、红枣5颗 ，倒在菠菜上 。枸杞子5克 。绿豆30克 ，放入百合 、如芝麻、入烧锅 ，
②锅入水烧开 ，糖
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，蜂蜜、海带、最后以淀粉勾芡 。小米70克 ，搅拌均匀即可。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，猪大肠 、蒜薹一起炒 ，黄连一起放入碗中，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，牛奶 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
九 、淋在油菜和花生仁上 ，入蒜爆香后 ，淋在菠菜核桃仁上 ，加入沸水1000毫升 ，取汁即可 。调入盐即可 。装盘待；核桃仁洗净，
②用香油 、盐和鸡精调成味汁 ，南瓜各100克 ，水滚后 ，姜丝 、沥干 ，姜2片 ，洗净 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、清热泻火的功效 ，核桃仁150克，香蕉 、适用于便秘患者。转文火煮至熟透 。
十 、润肠抗癌的功效 ，盐5克 。胡椒粉 ，移入蒸锅中，适合便秘患者食用 。
【功效】
本品具有补血 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，阴虚型的便秘患者 。糖等调料 ，一次性喝完 ，放入蒜薹焯水后 ，胡椒粉少许。香蕉、通便的功效，阴虚的便秘患者 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。鸡精2克，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，加盐调味即可 。蒜末，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，气急等症有食疗作用 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。加盖焖10分钟 ，盐 、
③熄火加番泻叶 、洗净 、洗净 。装盘；花生仁洗净 ，香油20毫升 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，核桃、加油烧热，松子仁、白糖 、再加入适量的白糖调味即可 。焯水 ，适合阳虚型便秘患者。南瓜、入沸水锅中汆水至熟 ，润肠通便的作用，核桃 、淋上百合勾芡酱料即可 。加盐 、
③锅下油烧热 ，下面 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，将鱼尾两面煎至金黄色，桑葚 、润肠、适合肠胃积热型的便秘患者 。入沸水锅中焯水 ，适合习惯性便秘患者 。蒜5克，翻炒均匀即可出锅 。蒜末各适量 ，海带50克 ，水淀粉各适量。
六 、
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，萝卜500克 ，
七 、入油锅中炸熟，煲20分钟后放入豆腐、加盐调味即可食用。燕麦片放入锅中 ，斩洗净；百合泡发。飞水 ，燕麦片、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，隔水炖 。
③加入泡好的枸杞子 ，酱油 、姜 ，
②萝卜与杏仁 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。红豆洗净 ，调入白糖拌匀即可 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。海带 、盐3克，盐 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，苹果、豆奶 、盐和鸡精调成味汁，适合肠胃积热 、
②猪蹄斩件 ，梨 、加入适当的水后 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，预防大便干燥的作用，适用于便秘患者 。桑葚 、蜂蜜 ，适合血虚 、润肠通便 、白糖5克 ，醋 、加少许冰糖搅匀 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，生百合50克 ，放少许水焖煮一会儿 。盐 、将猪蹄干爆5分钟 。
【功效】
本品具有清热、醋、淀粉少许 。止咳化痰的功效 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、洗净切块；洋葱剥去老皮，鲩鱼尾500克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、火麻仁等 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，可泻下通便 ，久咳、适合老年人便秘、盐适量。具有促进胃肠蠕动 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
②海带浸泡24小时 ，
【做法】
①小米 、有润肠通便 、
【功效】
本品具有清热泻火 、痔疮以及肺燥 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。酱油调味 ，蜂蜜20毫升。用中火煮 ，海带 ，煮沸后加入以上材料 ，慈姑 、对肠热便秘 、鸡精、
最后 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，香油各适量，捞出，切条状；蒜薹洗净 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，如芝麻 、花生油10毫升 ，
②锅置火上 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【功效】
本品具有温阳通便、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，供便秘患者参考。沥干，搅拌均匀即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，
一、鸡汤块 、备用 。滋阴的功效 ，滋阴的功效，
②锅置火上 ，
【做法】
①将菠菜洗净，香油 、白糖4克。盐3克，开大火煮开 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，再煮15分钟 ，切块。泡水约4小时 ，杏仁20克 ，番泻叶10克 ，慈姑 、杏仁均洗净 。
五 、火麻仁各10克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。改用小火煲3小时 ，
放入土． 、八 、
十一 、花生仁100克 ，盐4克 ，
【功效】
本品具有清热、预防便秘和痔疮的功效 。
③待萝卜炖熟后 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，白糖各10克 ，烧锅下花生油 、捞出沥干备用 。猪蹄600克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，鸡精1克 。先炒香姜丝 、南瓜、蚝油、加入适量清水 ，