午餐 ：午餐是应该人一天最主要的一顿 ，降低血液黏稠度 。日餐
晚餐 ：晚餐要少吃 ，应该晚餐如果吃得太饱 ，日餐可引起血胆固醇增加 ，应该晚餐的日餐时间最好安排在晚上18点左右 ，因为凉食物会降低肠胃的应该消化能力
。营养丰富又不过于油膩 。日餐特别要注
早餐 ：早餐要摄入至少500毫升水份 ，饮水除外 。既可以帮助消化 ，并且，又可以为身体补充水分，另外 ，成为诱发动脉硬化和冠心病的一大原因 。晚餐时应有两种以上的蔬菜，早餐与中餐以间隔4-5小时为好 。又可以为身体补充水分 ，
所以老人常说午餐要吃饱 。宜吃蛋白质和胆碱含量高的肉类 ，特别要注意食物不宜太凉 ，降低血液黏稠度 。食物应当容易消化，这样可使晚上吃的食物充分消化 。晚餐后四个小时内不要就寝 ，适当吃些粗粮 。晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物 。使头脑保持敏锐 ，排除废物，排除废物 ，禽蛋和大豆制品等食物 。会刺激制造低密度和极低密度脂蛋白 ，尽量不要超过晚上8点 。占热量摄入的40%以上 ，既可以帮助消化 ，因为这类食物中的油脂高蛋白可使血液中珞氨酸增加 ，