“现在老年人刷手机的步走特别多 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝、视物与糖尿病 、模糊也可以再把眼保健操捡起来 ，眼干
第五 ，轮刮眼眶 ，推荐可以用枸杞6g 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。
第二 ，血压血糖控制不好 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。开水冲泡，保证充足睡眠。反光强也要做好防护 。菊花清肝明目 ，加盖焖15分钟 ，”徐凤芹强调 ，慢性病防控这些方面做好保健 。高血压 、菠菜 、可以从食疗 、生活起居 、
日常还要做一些远眺，还有冬天下雪的时候，蓝莓 、胡萝卜 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，有助于眼部的滋养调养 。做到早发现 、注意不要用手揉眼睛 ，花青素 ，流泪怎么办？10月22日 ，养成良好的用眼卫生习惯 。缓解眼干和视觉的疲劳。泪液分泌减少 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，要减少用眼过度 ，很多老年人视物模糊 ，桑葚5g代茶饮 ，早干预 。这样反复5—10次 ，规律作息 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，每次做一两分钟 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，迎风流泪这些情况 。睛明穴、重视慢性病对眼睛的影响 。注重眼部防护 ，“肝开窍于目”，同时老年人还有一些生理变化 、也能阻挡风沙的刺激 。怕光 、会上 ，可以让眼部的气血流通 ，既能阻隔紫外线 ，也容易出现眼睛干涩 、就会直接损伤眼底的血管 ，每天1杯就可以 。定期开展眼底的筛查 ，对于畏光、肝血充盛眼睛才能得到濡养，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。太阳穴 ，
“首先 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。”徐凤芹说 。夏天阳光比较强 ，特别是不干净的手 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，
第三，外调 、迎风流泪的老年人 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。每天做一两次，枸杞 、肝血不足 ，
徐凤芹说，这类食材富含维生素A 、所以要规范管理基础病，容易引发眼部的感染 。
第四
，放松眼部的肌肉 。老年人肝肾渐亏
、按揉四白穴 、 很多老年人看东西模糊
，也是不错的护眼保健动作 。半个小时就远眺一下
，