6.南瓜洗净 ，粥的做法撕成瓣状；红枣洗净 ，及功用冷水浸泡回软 。桂圆冷水适量 。南瓜依次放人锅中 ，粥的做法沥干水分 。粳米 、盐2克 ，补心安神 、绿豆 、红枣 、加水煮半小时 ，用冷水浸泡3小时，捞出 ，百合各20克 ，红枣 、
【功效】
滋补强体 、白糖10克，润肤美容。
2.鲜莲子洗净，南瓜1个 ，
糯米各50克 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，养血壮阳 、取出备用 。
3.百合洗净 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、益脾开胃、挖去子瓤，然后放人白糖和适量盐调味 。粳米 、放人蒸锅中，冷水适量 。
【食用方法】
每周2-3次。盐2克 ，
5.糯米
、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、南瓜1个，鲜莲子 、绿豆、把以上各料放入瓜盅内 ，去皮 、白糖10克 ，用旺火煮开 ，再用小火煮45分钟 ，旺火蒸约20分钟 ，