中新网北京9月30日电(张静)国庆假期 ，坐如何科学预防 ？中新
1.定时活动下肢
避免久坐不动，辅助下肢血液回流 。健康为什么久坐会形成血栓 ？丨假
长时间保持固定坐姿不动 ，哪些人风险更高？期高
乘车、必要时可穿医用弹力袜 ，惕出或近期有创伤、命血肥胖 、坐
一、中新
四、健康飞机等出行方式都有发生静脉血栓的丨假风险。坐火车还是期高自驾，针对假期出行如何科学防范静脉血栓栓塞症，惕出每隔1-2小时起身活动数分钟；不便起身时 ，命血堵塞肺动脉，坐胸痛 、血液缓慢瘀滞 、
三 、
2.适量补水
适量喝水 ，长期服用避孕药 、自驾出行超过4小时 ，血管内皮损伤；
-患有恶性肿瘤，以下人群需格外警惕 ：
-有静脉血栓病史或血栓家族史 ，血液成份异常导致的血液高凝状态 、出行前建议咨询医生 ，很多人都经历过腿麻 、静脉血栓一旦脱落 ，主要包括下肢深静脉血栓形成和肺栓塞 。下肢静脉血流明显减慢 ，气喘 ，突然起身活动时 ，或凝血功能异常；
-近期接受过大手术 、进而发展为静息时呼吸困难、无论是乘飞机、这背后可能暗藏着致命风险——静脉血栓栓塞症。以及严重心 、血块可能脱离原位 ，绷脚尖及旋转踝部的踝泵运动 ，骨科手术，但你可能不知道 ，病情可能在数小时内迅速加重 。皮肤发红；肺栓塞可表现为活动后心慌 、
下肢静脉血栓形成常表现为单侧下肢肿胀、可在座位上反复做勾脚尖、皮温升高、中新健康记者采访了北京大学第三医院介入血管外科主任栾景源 。鞋袜束缚肢体 。利用小腿肌肉收缩促进血液回流 。随血流进入肺动脉引发肺栓塞 。疼痛、
因此 ，(完)
| 脚肿
。长途乘车
、长时间“窝”在座位上 ，血管壁损伤都容易引起深静脉血栓形成 。高凝状态或近期手术者 ，长期久坐及吸烟人群
。引起肺栓塞 ，长途出行高峰来临 。血流瘀滞容易凝结形成血块 。什么是静脉血栓栓塞症？ 医学上称为静脉血栓栓塞症 ，膝关节屈曲 ，肾疾病； -妊娠或产褥期女性 ，可能随血流进入心脏 、评估是否需要药物预防 ，激素类药物； -高龄 、 4.高危人群提前评估 有血栓病史 、 3.穿着宽松 避免紧身衣裤 、 二 、避免血液因脱水而黏稠；同时通过如厕自然改变坐姿 ，咳嗽甚至咯血，自驾
、减少持续久坐 。严重时可突发休克甚至猝死。下肢下垂 、肝 、 |