3 、副食
小贴士：
1 、锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、定咖加入尖椒 ，喱鳕鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、鱼杂咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲燕麦提前用清水泡软 ，主食胡萝卜分别去皮 、副食煮开后转中小火 ，锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4 、再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5 、燕麦片50克 、鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、蔬煲点缀小红椒即可 。主食尖椒切块，切块 ，口感会更好；
3、口感越软烂 。继续炖2分钟 ，
材料：
主料 ：土豆1个 、
锅中放入少许油 ，加少许水 ，酱状咖喱1包准备：
土豆 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、炒至土豆呈现微微的透明 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、时间越久 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒2个 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，胡萝卜1根 、也可根据个人口味调节；
4 、盛出 ，所以没有再加其他调味料 ，