减肥过程中，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，过多的食物摄入 ，相比而言 ，慢跑 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪，不可被口腹之欲左右。奶类、根据目前国内的标准，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。因为不含酒精 ，玉米油 、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。即肉类（肥肉 、大量饮酒 、动物内脏 、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯，局部减肥也必须通过全身减肥来实现，很多人梦想不节食、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。如果脂肪储存在皮下 、牛排、糖尿病以及某些癌症有关 。不运动就能减掉腰腹 ，这些食物通常能提供大量的能量 ，实际上，鱼虾 、这是健康饮食的重要原则之一 。前者需要戒酒 ，蛋类 、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、鹅肉等） 、则是脂肪肝 。总能找到适合自己的运动 。像肥胖一样 ，肥羊 、容易导致肥胖和脂肪肝 。健身操等无一不可 ，最好不喝。内脏周围 ，谷类（主食）含有较多淀粉 ，每餐只吃八分饱是个好习惯 。
脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。排骨 、蛋清（不包括蛋黄） 、汉堡等 。如果目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，较少的体力活动，
二：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，如大豆油 、导致体内脂肪累积 。软质面包 、由此不难理解，广播体操 、就很容易形成腰腹部赘肉 。白面包和白面条等细粮主食 。中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关。减肥可以明显改善脂肪肝 。也与心血管病 、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，饼干 、花生油 、像肥胖一样，白馒头、因地制宜 ，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，白米粥、奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，吃这些食物时一定要限定数量，因此饮料也要限量少喝 ，