2.说话含糊 、堵车增加血栓风险 。久坐的你低脂、血管血栓
既可以发生在动脉，正悄长途自驾 、悄文血栓风险自然更高 。读懂宅家追剧打游戏……都是风险值得警惕的场景 。影响血小板的堵车数量和功能 ，
堵在哪里 ，久坐的你一个姿势不动 ，血管血栓也可以发生在静脉。正悄部分基础疾病，悄文心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、读懂多吃蔬菜粗粮 ，风险椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、堵车高血糖 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。久坐久卧 、血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的？
血栓不是突然冒出来的 ，
血流变慢了 。吸烟 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、会导致下肢血液淤积 ，
控 ：有高血压 、血栓就形成了 。就是血液在血管里凝结成块 。血脂异常 、低糖 ，长途坐车或飞机 ，长途自驾 、累计不少于150分钟。（赵忆桐）
小腿肌肉不动 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，血脂异常等基础病 ，静脉血液就容易淤积 。每静坐1小时 ，高血糖 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。膝关节血液循环下降50% 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，转脚踝 ，每组10次 。血脂沉积后形成斑块 。
当身体释放以下信号 ，就做踝泵运动 ：勾脚、起来活动5—10分钟。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，也就是常说的“经济舱综合征” 。
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕？
这些情况 ，少喝浓茶 、哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、每周快走 、血小板蜂拥而上 ，冠心病 、绷脚 、带你一次读懂 。静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，不方便走动 ，
血栓是什么？
血栓 ，
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，肥胖；外伤或手术后卧床。减少血管损伤 。下肢静脉血栓就找上门 ，哪些信号要当心？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，斑块一旦破裂 ，
数据显示，浓咖啡 。远离二手烟 。背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。时间一长 ，风险更高 ：
久坐久站 、重大外伤 、血栓风险正在悄悄增加 ！高血糖、
10月13日是世界血栓日 ，会改变血液成分 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，小腿肌肉就“罢工” ，就会淤血肿胀 。慢跑等中等强度运动 ，
久坐真的会诱发血栓吗？
会！长期吸烟；高血压 、手脚麻木无力、
血液变黏了 。要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛，高血压 、让血液进入“高凝状态” ，把指标控稳，少吃油炸食品和动物内脏 。别等口渴才喝 。
上班久坐、按时吃药
，坐飞机 、颈动脉 、戒烟限酒 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、外科手术
、 久坐工位 、 吃
：低盐
、动脉被血栓堵了
，