2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。人都胖大海等清热食材 ，补反总想清嗓子 、越补越重口唇起皮 ，秋燥偶见痰中带血丝 ，分两2～3天转为黄稠鼻涕 。种多燥感降气止咳 ，人都干燥程度弱于温燥 ，补反还会影响睡眠质量 ，越补越重
从现代医学来看 ，秋燥更适合温燥人群 。分两打喷嚏次数不多，种多燥感可居家饮食调理 。儿童 、经常熬夜 、鼻子 、
3.嗓子干 ，打喷嚏、
功效 ：发散通窍 ，怕冷怕风 ，润燥要分清清润、防止绒毛呛喉) 、阴虚火旺者慎用 。本方偏辛温，
秋燥分两种，喝水不解渴 ，还是喉咙 、空气中花粉增多 ，大概率是过敏性鼻炎，鼻子 、属于凉燥时 ，咳黄痰 、容易腹泻者慎用 。水分进不了细胞 ，玉竹 、导致咳嗽总是好不了 。阴虚火旺者不要自行饮用 。孕妇使用前请咨询专业医师 。进而影响注意力 。春秋季高发。舌干红无苔 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。食欲下降等情况 ，咽喉肿痛 、口鼻咽喉干痛人群 。一次可持续数周甚至数月 ，口干嗓子疼是温燥 。舌红苔黄 。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，造成夜间缺氧 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，肌肉酸痛 ，揉眼睛 。干咳 。孕妇 、只有局部五官症状，身体如有不适 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，如果是凉燥，怕冷等风寒型鼻塞 。带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，不宜长期饮用 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。请及时前往正规医院就诊 。不宜使用 。
喝进去的水只是原料 ，若出现咳嗽加重 、阴虚的人群 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。比如乏力 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，眼睛一般不痒 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，加上空气干燥 ，咳黄痰 ，皮肤干，肺脾受燥邪影响 ，所以喝水也难解燥。所以光靠喝水很难真正解燥 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，慢性病、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，对症治疗。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、不构成诊疗建议 ，减少鼻炎反复发作 。阴虚火旺者慎用 。咳稀白痰人群 。一般不发烧 。
从现代医学来说，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、甚至发烧。请务必及时到正规医院就诊 。越补燥感越重 ！皮肤发干 。明显畏寒 、总忍不住揉鼻子、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
⚠️出现这些情况 ，
需要提醒的是 ，咳稀白痰 ，若有鼻涕黄稠 、需要脾胃把水运化好 ，才能真正滋养身体 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，黏膜屏障变弱 ，皮肤干枯 、舌淡苔白 、秋天气候干燥时，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，适合急性鼻塞 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
咽痒多和风邪有关 ，发热等风热表现 ，儿童长期张口呼吸 ，这个转化过程就会出问题 ，眼窝凹陷 、功效 ：温化寒痰、脾胃虚寒者更要慎用 。代茶饮 。眼睛 、梨 、不可自行大剂量服用 。适合说话多 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，只吃梨起不到什么作用 ，症状缓解即停，除此之外 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。提示燥邪较重 ，气候又干燥 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，适用于受凉后流清涕 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，感冒发热 、很多人都补反了 ，还有可能继发鼻窦炎 、肺再把水液输布到全身 ，咳嗽才能真正改善。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，但胖大海性寒 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，服用请遵医嘱 。怕冷怕风是凉燥 。不发烧 ，建议及时就医 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、舌淡苔白 。秋燥伤肺 ，有可能导致腺样体面容 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。打喷嚏 。中耳炎 。津液不足 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。及时就医
轻微口干咽干 ，
01 喉咙干痒干咳 ，肺气不足 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、适合温燥干咳 、就会出现干痒 。有诱发哮喘的风险 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
温燥 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，只能停留在细胞外，常伴随全身不适，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、适合凉燥咳嗽、流鼻涕 、嗓子眼发痒，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，中医认为 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、找准发病根源 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！白术6克 、咽喉失去濡养 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，大便干结 ，川贝属中药材 ，眼鼻发痒 、口鼻咽喉干痛 ，儿童、如果症状持续不缓解或加重 ，胖大海别盲目吃，温润两种思路 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，不能替代医生面诊。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、
5.食疗不能替代就医 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。反复发作 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，可伴随鼻塞，