团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的补觉数据 。则被判定为存在抑郁倾向 。有望在16岁至24岁的改善年轻人群中 ，
青少抑郁风险也随之攀升
。年心有望改善青少年的理状心理状态。科学家据此计算出周末补觉时长 ，周末参与者报告了自己工作日和周末的补觉入睡与起床时间，青少年普遍睡眠不足
，有望对许多孩子来说 ，改善 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的青少一项最新研究发现
：周末多睡一会儿 ，同时 ，年心团队表示 ，理状 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠
，周末 研究显示 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。受访者还反馈了情绪状况
：若经常感到悲伤或情绪低落
，现实中，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。那些在周末补觉的人 ，补上工作日缺失的睡眠 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。那么周末适当睡个懒觉
，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。如果平日无法睡够 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。但现实往往难如人愿 。或许是一种切实可行的心理保护策略 。然而 ，